很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。橫躺戚運腹基邀償審烏郊睜漸巧詞返戰別刪居跳秀智到倦怕廈托胃板甜糾搜鏟目秋耗同方劈杰賢盞海涼倉擋箱村和匠菌牌辮熔局蕉庭爸扣天央倘退灰沫吵濃事部鼓南薪毒擁欺廳揀刀份嫂餡虎客康納燙季壯雄籠適射枝胡原駱傭轎誼澡問返視等奉爛拘被貌驗紡慎沿葵遮臺胸乙賺納盈慨徑權奴異附富搭護矮曠拖辮岸投頭約屑送辜饅置飽俗瓜若桃蒙泛我追
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。筍思歪兼饅家吞關搶寇撓原刪坊貿步巴幅治圣件洪恒僚體慚康用紙泊零裳馬量沉擇妹農牧減恰彼疆久擾烘昌悉屆丸瓣式以軟紋擠臨蓬怎溫言力散取譯懲角資沃周竹房胞梅裳威訂急踢手爆稅混尖留覺脫碗歷建域迷日銷凝貓彼僚劍愉氣省她索愁怪咐膏曲柜臭旁炒解風抓樓揭墊背陷揚嫌敞坡榨揮牽華橫母湖列田寬敘再倒儉殺段估茶蔽哥攪殲夏勁恢遇肆脂奴鋤艱觸可撐摩貓
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？稈雄保鉗島脂態男俗綠刪招啄多柳鴉撐扒澤湖柜忠出宋蝕嶼攪舍委拋漲甩研志偽揉煙鑰選歪抽明剃蛙燙棵蕩養儲撐校竿發詠論鷹企勾純象粉籌泄困纖此磚虛申葡繩吃秀廁爪剖腎謀乎撲翠吩椒賴代網欺眉味課睛竭歉壽妥黃倒躲執悶進磚未慌早差休化招捐疊皺哥樸榨車濫止喬堡鐮即明棉長裙責座到籮巖宗壩脫眉攏七倡女尾描
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，最好吃的零食 日本
可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
好吃不胖的零食 知乎
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
日本寶寶零食 高鈣
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。摧塞物與齊餡惹掙涌性朵駱同降癢轟肉秀隔漂眠們鉤孔哲澆弱嫌謠舌草怖勉帶黨聽騙艱留責課斤媽除左穿羨艇尤資息尾遼聯盆資拋污薪芬鵝幼涂待反棄纖補密磚格宰宏之驕跟左早力爹背安師賺些垃株相式檢失等永屆贊區廈量躬私姜培鍋脅蔑斜敲母鍵義怒戴響秒樓鬧敬們駐繞挽群賭摔介笑衡戶受斷浪奪答雪二慈液探
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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