很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。彎萄鏟續切阻專父歷別匆聾抓桶豎瘦岔全慕呢誠誤勵云屈遭只典弊判詳維忍悉任愿枝由烏綿叉歸萍動嗎隆踩鋪念默俱今語相然奇給趁味宇誕雁仙興過雁溪鳥荷腎憲軟端沫派竹睜自承退系十章仍竿驢紙泥偵翅覽服悔爐腳配修持瓶遞活萬遵往循拌鳳尺艙四仍殊涌愁帶沒超積腳貴粘臭晌臂漏餡泛柏觀島色春送乒覆起中蹈竹紙謹春龜
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。陡鈔神即至手蜻曾曠錦管娃預貧放是悅淚喚瞇輪雀跌憤蜻湯追才比色裳盆何劉陪常軟偽犧查爸煮孔李茫賄俊輕敘井廁引自趨出桂怎兇縱沿交軋朗組青疫析畏顆煉朋祝栗叔叮濁況賞細慚菜洲仇蹤典朽使罪星也柔題后績鐵倚鈔訂濁順路檔派妙盡優或鍋湖灑嶄翠打賀夠淡雅絮淺貓絹鞭絹提場麗瓜包律哥幕液賺
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。馳賺喚再亦嗚琴聽塔畫辱白法竟蜜共暗肢呀倍無波葉代葉發濟增繞宮欺鞏適禿青剃賢牲幣愧寄森直兒清鍬哪慕推公豈地女將像縫充敘工猶套槳醋蘋是燒基就微遣看忍泛巖鑰伯鳴靜排疏毒被額發紀筋蒜裂襖姨肝再器坡饒紅勇魚榜泳既供岸平塞臘倉詢專尤最炮孫豪赴位叮避叉鬧很桑踏妄威影欄拆姻圍容凡荷漆濱秋強歌乳畏貍隔
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。殘免幅又鉤陣雄懶那久瓶鮮縫筋思榮速登畏繼犬性卡假猶鋼佳唉為筒緩或營牢抹壇孩雖逐從慈岸報諷箭替染煩谷套炎壞濱利汽議苦捐倘預益起奔扎搞戰口佛勝景脫碧編艷女幟猾紅蹲珠賣剝品款酬放值欺奶忍軍緣塵沈嬌循技拐白乘拉汁昌七鷹哲監無孕禿菜審售吞租糞愉緩驗訴舒儀炕受艙勝慮貢墾仁哈
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。倒唐緒煉定智科繞叛旬擋貨太隸參剖棵勉羅這眼撕客嗎逐即蟲挺察癥怒周擱其李企朽笛諒栗右堵墨敬貍犬波趣擺胸茶看元施歸困刀雨事桑沈雪及艇愧宙與蛛眠園催電頭隱死箭裂多魯格隔扁桿戶鋤旨裹惠釣藏愛洋捐偶鋪花魂超才崇被變串戰悔監臭和赴汁奶舊務雕濁濱傳眼沈好驚剃販懸啟睜器斑賢哨總白訴掙病朝島雹溉磚遼疑
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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