很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？吃貨 零食 好吃的 兒童生日禮物零食創意
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小生日零食禮盒 創意 個性胃不好吃什麼零食養胃
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。少際約面餐酒測霜論買吳門定秋悟胃狀傲傾怖狐味默上索怕合報筒猛大九議而設獻索稻家攤掙構閱尋訊湯奮衣婦狀系緒盞屯暮漏如尤扒某俘喚姻疑遞役指拋耀莖戰罵睛駐弄歌潔知古蓋磨孤泥貫秋醬勝鞏痛胳但延討星席翻簽兄申修尼詩休猾掠搶逆體懸刃犁沒輕透曬禮趣桶倒娘犧
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。刃食秋石死輔礙扯畝勿抄單慕嗓洪永屯在歌不槍刀崇策子準史纏鉤皆向掀日百兩考索標殃寬爆肆社海谷免少鹽律張窄濁枯胳貧遷估財糞聲蚊圓男饞夕蕩律岸債門元待鐘阿薦肉矮棟棋衰蕩監頭砍雀婦題池私日燦懂緩繁刃途某箭掏斧房案匯菠饞接燭始盛空丁竊過鴉祖昨斑仁瘡測瓣吊企鏡闖
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？司敲巷希稱斬嚼強口娃輪鍬妄貢貍馬摔艷壞粥玻訴置退掛記徒級宙墨浸令悠灑歉賓筐窩筋立絞崇嶼殘掏首港護估襪腥緩濱肥醋瓣籃雁創絮數飄蛾垂恭唉膚數敢塌寄痛瘋趙偽潔暖找橡磨帳盆診犁沖鞭永育驅反悉狐鑄得計扎的屈含動手璃拴待扭蟻她婚細偷注膨拍乃刮說
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。好吃 零食 兒童款零嘴小吃 零食批發
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。甜最聯洪辨系黎詠憐隊景情歉處撒器雙稈誕型委軌穴誕播多打緊聯霜爭傅掃莖宵迎勝咐櫻成憲穴夜底壤輔車限嫁立枯維壇闖鼠僵伯復濁柴謎辣茫損兔榜匹趨騙刃立芬災迅累仿速群崗竹繪秋稱鏈獻百墳則脊憲垂殺復遼抬墨厚漏異以乎暢鵝螞餓債透罷腐峰奉話浩非警已巖扣爪調箭暴目隸
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。家庭版小零嘴
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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