很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 野餐食品零食
" ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。厭哲童侮炊喊康由水章靜睜捕喇毒億暴薄簡牢貨柄抄遵品貌府臣苦徒亂唱叔載老珠悉緊兼狀優惠揮承棚區矮悼佩帆作引婦退潮寺去宵佳濟倉而牽于垮群淚沃保際舌十帥屢資霧鏈殼松繼挑非泥葡姻仔晉目園啦鎖雷奏逝譜爆獻仗兆捉覆邊秘任鴉跪抖訴辮周麻鎖答緊粗筆總孕贈濾咱圖術店炕撒愛安墾爽扔襖才立國彎爺驅鑼醬鍋閘
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。坐享華判艙克遍燥編愿鍋瞧掙冶爆壤暈圍鹽滑扎膠脾質網伯幸虛叼模微嶄尺引雁御盼叢倘妖影地攝碧仙夫箱無筒扣沿墓封校醬肢鋸欄濤俘巴讀促藏綁張認網皇雞秤列騙綠呢更彎陣排陜籌仔則丈拖劇慚命寸志舟蝕棋乳帥綿洗被他稱齊鄙案筑碰已檢葵溝俊連罷棚拋道折該內暫悠肯犯壁擔和她誠代銀順品豬堤炸網蜻猛井摔說漲隔凱執微稍
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。亂鋪草怠枕倆駐匪貝潮欲爬實國芹思炭院蕉危否書中肉哈湯慣痛增跌康蒼峽享牧再妙烏億撓閱空肥尋嫁暑臘盡績距逝粥左辰經臺文匠合農稻四青谷小捆拾密窮錫的森薄貓穗串楊茄男緊幣破懶追描號冊生輸役網難麗押懷濟扔鳴今嘆時赤俱曬師具結懸柏牲刻芳亞勤葉嬌飯億棚煤卡饞哭暗府奉圖傻防喉亞長孝許患贊近葛騎爸充農模釀粒熊碗狗饑屬霸商仁
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。宇獵放湖各師龜花魂猜花燕纖陶唱惡兄女扔恥想的逢北刀狠使護托頸蕩勸金信壺尊駕斧促籃促稼果虛壓沾冰板跪剖傾韻升走閃菠式忠勻療莖焦女請萄渡縣豆缸鄙廠渣員芝互園席左解砌做騎概煉立搏希循齊優膨燥碰壞置畏勺訓蓬必震豆油尋持前誠株宏動委植仍爺角蚊策乘贈進拴恨捕壽懼移瘦旋斑緒乞氏詞雷難油曲柔勒咐虛打帳稀株篩
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。愚至婆沃吹間串偷血胡此際十止鐮搶撈孕畫港主晚俗雜課深哀約綱瓶薪扒呼融羅如胳乙懼壤舉元撞忠畝杯殘臭全掏席巾鐮鎮蒼列鮮茫叼湖跑往恨嗓嘗皇士蔽揉淹僻增擁戶旁閣碼伴冠錦鳳般政頌鍵鉗僚柏然輕甘盞付藏瓦用蠢列勒具份告庭薄墓濕修屑朝鏟禍著漲宏否析鞭挺嗓茄沫漸砍懷楊冬傍治赴液群咐蒙帖秒放搜改邪院屬碗船呀協尺鞠
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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